简易饮食起居调病法

早晨——醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热, 然后起床。1、姜枣红糖水(必用):生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一 匙以壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先 将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸 食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。--------------- -----------中午——2、当归桂圆饮(精神不足、睡 眠不好者可用):当归7克,桂圆2枚(去壳)开水泡服,一杯,午(11时)餐 前半小时服。--------------------------下午 ——3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):肉桂1克,枸杞6克开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。------ --------------------晚间——4、鲜山楂 一个(去籽),或冰糖葫芦一颗。嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。睡前面南 背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上 令热。然后上床睡觉。--------------------------平时——5、五仁代茶饮:杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智 仁1克开水泡服,白天渴时即饮此水,**上午九时、下午三时各服一杯。-- ------------------------注意:每日尽量得阳光 照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性 自戕行为。调整以一月为期,可常年保持。--------------- -----------附——复泰五行蔬菜汤:(全家量 )胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手 掌大四片)6个,白菜绿叶3叶五斤水煮前四种,水开后小火煮烂土豆,将白菜绿叶放 入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜 一碗,饮汤一碗。全家同食。尽量少吃主食。----------------- ---------说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在 不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。

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